Диетолози от Великобритания публикуваха списък с най-полезните за здравето храни – на първо място са посочени целината и ореховото масло.

Целината съдържа веществото апигенин, което действа на организма подобно на антидепресант. Апигенинът намалява стреса и чувството за тревожност и оказва дълготрайно успокояващо действие, а ореховото масло съдържа протеини и мазнини, които са необходими за нормалното функциониране на мозъка.

Снимка: pixabay

В списъка по-нататък са посочени супа мисо, сушено манго, авокадо, яйца, кашу, ръжени крекери, задушено месо, сос къри, шоколад, зелена салата.

Според диетолозите, ако човек спазва балансирана диета, свързана с ежедневна консумация на определени продукти, организмът възвръща способността си да се самопречиства и саморегулира, подобрява се кръвоснабдяването на мозъка и се усилва метаболизмът.