Време за мандарини

Едни от най-полезните плодове за зимата

Снимка: pixabay Снимка: pixabay

Едни от най-популярните плодове за зимата са мандарините. Те са много добър източник на витамин С, който помага за изграждането на здрава имунна система и силна защита срещу зимните вируси.

Мандарините имат най-високо съдържание на витамин А, под формата на бета-каротен, сред всички цитруси. Той е полезен за очите и също подсилва имунната система. Бромът в мандарините успокоява нервната система.

Друга полезна съставка в тези плодове е пектинът, който спомага за повишаване на движението на червата, контролира нивото на кръвната захар и холестерола.

Черният дроб също получава много облаги от мандарините – обновяване на хепатоцитите, изчистване на мазнините.

Тези цитрусови плодове имат антиоксидантно и противовъзпалително действие върху клетките и тъканите. Редовната им консумация помага за предотвратяване на преждевременното стареене и формирането на ракови клетки.