Причината, поради която всяка пролет се чувстваме уморени, е преходът от студено към топло време, както и удължаването на деня.
В основата на синдрома на пролетната умора стоят понижената физическа активност и консумацията на повече храна, богата на вредни мазнини и бедна на полезни хранителни вещества.
Това, което може да ни помогне да се справим с нея, е ранообразното хранене, което включва прием на много витамини и минерали чрез консумацията на плодове, зеленчуци, сокове и нектари.
Можем да се спасим от това състояние и с помощта на различни билки като коприва и глухарче. Спанакът и салатата от него също могат да ни ободрят.
Увеличената физическа активност също може да ни избави от пролетната умора. Ако нямате време да спортувате, най-добре е да се стараете да прекарвате повече време на чист въздух в разходки сред природата.
Прочетете също и:
