Десетки ползи за тялото само с един банан дневно

Този плод защитава сърцето

Снимка: pexels Снимка: pexels

Освен, че са едни от най-популярните плодове в света, бананите са изключително богати на много важни хранителни вещества.

В тях се съдържат витамини като А, В6, С и Е, както и много минерали, сред които калий, калций, магнезий, фосфор и селен. Всички те отговарят за правилното функциониране на организма ни.

 

 

В един банан всъщност има едва около 100 калории. Освен това съдържа протеини и в същото време никакви мазнини. Това не само е полезно за хората, които искат да поддържат хубава фигура, но и за всички останали.

Бананите контролират кръвната захар и увеличават чувството за ситост, което ни предпазва от преяждане. Те са богати на фибри, които от своя страна са отговорни за доброто храносмилане.

 

 

Заради големите количества калий, които се съдържат в бананите, тези плодове могат да повлияят на здравето на сърцето.

Този жълт плод също така има способността да влияе на нашето щастие. Бананите са отличен източник на аминокиселината триптофан, която тялото превръща в серотонин (хормонът на щастието).

Прочетете също и:

Сезонните есенни храни, които ни пазят от болести

Лечебните костилки и семки на плодовете

Промените в климата застрашават отглеждането на някои храни, с които сме свикнали