Коледни пости - полезни или опасни

Прочетете тези съвети за хранене преди празниците

Снимка: pixabay Снимка: pixabay

През 2018 г. диетологът Огнян Симеонов разказа в ефира на "Здравей, България" по NOVA за ползите от коледните пости.

По думите му досега не се е случвало здравословното състояние на някого да се влоши по време на пост, а напротив - то се подобрява, защото тялото се изчиства от много натрупвания. Диетологът смята, че всеки, който е опитал да пости, предпочита да го прави по-често.

Тези, които нямат време да готвят вкъщи, могат да си осигурят подходяща храна и от магазините. Полезно е да се подбират качествени плодове и зеленчуци. Туршията и прясната салата са еднакво полезни за организма.

Много е важно да се консумира достатъчно количество вода през деня.

Голяма част от хората свързват постенето с гладуване, но това е просто хранителен режим. При този вид хранене се спира всичко от животински произход. Хубаво е да се яде по 3 пъти на ден, заедно с 2 малки закуски.

Според Симеонов е полезно да ядем големи количества храна с малко калории. Тестените изделия, захарите и шоколадите са малки по обем, но са много калорични, подчерта експертът.

Още по темата:

Време за... коледни пости