Какво трябва да съдържа лятната ни диета

През лятото страдаме от липса на калий

Снимка: pixabay Снимка: pixabay

През горещите летни месеци организмът ни често страда от липса на калий. По тази причина специалистите съветват да консумираме повече банани и кайсии, за да компенсираме недостигът на този витамин.

Дефицитът на калий се случва най-често поради интензивното изпoтяване на тялото през лятото. За да избегнем здравословни проблеми, хубаво е да включим в менюто си повече кайсии, банани, праскови, касиси и ананаси.

Експертите съветват да си приготвяме плодова салата от гореизброените плодове, тъй като по този начин бихме могли са дадем на тялото си целия комплекс от витамини, микро и макроелементи, които са полезни за здравето ни през горещите месеци.

Прочетете също и:

Алкохолните напитки, които да избягваме през лятото

Как да имаме тен, без да излагаме кожата си под слънчевите лъчи?