Колко мандарини дневно е полезно да ядем

Всички ги обичаме, но не трябва да прекаляваме

Мандарините са едни от най-често консумираните плодове през зимния сезон. Но прекомерната им употреба може да навреди на здравето ни.

Докторът на медицинските науки и диетолог Маргарита Королева посочи максимално допустимия дневен прием на мандарини за възрастен, предава DarikNews.bg.

Човек без алергии и други противопоказания може да изяде до 500 грама мандарини на ден.

„Допустимо е да се приема по 250 грама два пъти на ден. Две малки шепи мандарини са подходящи между храненията" , казва лекарят.

Мандарините съдържат много полезни вещества като витамин РР, витамин С, растителни фибри и витамини от група В. Но те не са подходящи за всеки човек.

Хората с алергии трябва да внимават и да не забравят, че половин килограм мандарини, изядени наведнъж, могат да доведат до анафилактичен шок.

Прочетете и:

Храните, които ни пазят от грип

Лечебните костилки и семки на плодовете

7 здравословни ползи на лайката