Учени откриха кои са ядките, от които отслабваме по-бързо

Можем да ги комбинираме с различни ястия

Снимка: pexels Снимка: pexels

Ново изследване на специалисти от Германия установи кои ядки помагат за по-бързото отслабване. Оказва се, че пресните орехи не само топят излишните мазнини, но и подобряват цялостното здравословно състояние.

 

 

За целите на проучването са проведени изследвания при 34 000 доброволци между 50 и 60-годишна възраст.

Пресните орехи могат да допринесат за намаляване на процеса на стареене. Това се дължи на високото съдържание на омега-3 киселини.

 

 

За щастие орехите са не просто полезни за организма ядки, които допринасят за по-бързото отслабване, но и могат да се комбинират с други ястия.

Според диетолога Марина Макиша орехите са изключително подходящи за закуска, за ради здравословните мазнини, които се съдържат в тях, както и защото дават усещане за ситост. Те могат да се добавят в салати, пюрета, млечни продукти или сладкиши.

Прочетете също и:

Кестените премахват лошата енергия

Лечебните костилки и семки на плодовете

Какво да ядем срещу есенна депресия